подскажите

Здравствуйте. Во время беременности я хорошо набрала вес, и очень сильно мучалась одышкой. Прошел уже почти год и очень неприятные симптомы начинают прямо-таки мешать мне жить. Во первых - это головокружения, обычно начинаются если я резко подняла голову или перевернулась с закрытыми глазами, продолжаются 5-10 минут. Во вторых я опять начинаю испытывать нехватку кислорода, при нагрузке сильно краснею, пот течет ручьем, с головы, шеи. Конечно сказывается нагрузка, у меня родились двойняшки, за этот год пришлось нелегко. К тому же набранный вес не уходит. Сходить в больницу пока не могу, детей не на кого оставить даже на несколько часов. Поэтому обрашаюсь к Вам. Подскажите пожалуйста может есть какие-нибудь мягкие, но действенные способы призвать организм к порядку, мне бы хотя бы это потение и головокружение убрать. Спасибо за внимание.