Подвижность голеностопа

Здравствуйте.
У меня такой вопрос, пару лет назад начала заниматься спортом, где требуется хорошая гибкость голеностопа, тренер посоветовал пару упражнений на растяжку и улучшения подвижности и я столкнулась с проблемой, на одной ноге все растягивается и боль обычная при растяжении, на другой ноге при тех же движениях боль другая и в месте сгиба, как будто мне мешает сама кость и никакого прогресса в улучшении подвижности не происходит.
С чем это может быть связано и возможно ли решить эту проблему?