Похудеть после отказа от курения

«Другие консультации / Диетолог»

Вопрос №818758 :: (30.10.2014 12:32) :: Ответов: 1; Комментариев: 3
Юлия
Жен., 38 лет.
Россия Орел
Добрый день! Я всегда была склонной к полноте и упорно с этим боролась. Пришла к тому, что при росте 161см я весила 54кг в 37 лет и была собой очень довольна. Но когда после 20летнего «стажа» я бросила курить все изменилось. Я сначала набрала 9кг, но была к этому готова и считала, что смогу быстро похудеть. Но потом случился стресс и меня увезли на скорой с отеком Квинке в больницу. 2 недели под капельницей преднизолона, 4 набранных еще кг больнице и после нее. В результате лишние 17кг, которые я вообще не могу сбросить. Я в отчаянии. Мало того, что я уже и так много лет не ем мучное, сладкое, стараюсь себя во всем ограничивать. Сидела на строгих диетах и максимум, что я смогла сбросить - это 300г за 3 недели. Сдавала анализы на гормоны - все в норме. На данный момент мне 38 лет, рост 161см, вес 59кг. Помогите!!!
Владимир Иванович. врач гастроэнтерологического отделения стационара, диетолог, специалист по лечению дисбактериоза у взрослых
врач гастроэнтерологического отделения стационара, диетолог, специалист по лечению дисбактериоза у взрослых
Уточните! Было 54 (была довольна), стало 59 кг. Где лишние 17 ?
Время создания: 30 Октября 2014 17:26 :: Тип участия: Прямая специальность
Оценок: 0
Мнение зала
Юлия 31.10.2014 09:50
Да, извините, 69кг.
   
Начните с самого простого - считать калории (не более 1600 ккал/сут).
Рекомендую начать с диеты №8 на 1600 ккал (есть у нас на Главная/Статьи/Другое) и разгрузочного дня 1 или 2 раза в неделю (когда позволяет обстановка). Например яблочный - 1,5кг за день без дополнительной жидкости или Огуречный: 2 кг свежих огурцов на 5-6 приемов. Творожный - 400гр и 4 стак. молока за день в 6 приёмов. http://www.consmed.ru/news/view/703/
Обязательно плавание или шейпинг или бег (не менее 150 минут в неделю). Принимайте Гарцинию форте по 2 таб 3 раза в день (для снижения аппетита). ПОМНИТЕ, что РАСХОД должен превышать ПРИХОД калорий!!!
Считалка калорий http://calories.ru/cgi-bin/calc.pl
   
Юлия 10.11.2014 09:24
Здравствуйте! Извините за поздний ответ, в связи с ремонтом не было доступа к компьютеру. Большое спасибо, что не оставили без внимания мой крик о помощи! Я обязательно попробую Ваши рекомендации, готова уже на все. Здоровья и удачи Вам во всех Ваших начинаниях!