похудеть

дравствуйте! Я инвалид1 группы, после ЧМТ в 2000году(было нападение и видимо остался страх).
левосторонний паралич нога и рука-увы,как палки,хотя по размеру одинаковые.
В почках песок, желчный удалён
:1.мой вес 97кг при росте 170см,мало двигаюсь, много ем.

2. давление на левой парализованной руке115-90-норма,а на здоровой правой 208-105-тяжелая гипертония.
Что делать? Всё время хочется спать.
.Помогите вернуться к активной жизни.
а именно 1.подобрать диету и психологически к ней быть готовой, чтоб довести до конца.
2. Заставить себя ежедневно делать физ упражнения.

Тяжело такую себя на одной фактически ноге носить-быстро устаю.
3. Избавиться от лени.
Вот сколько много я хочу. И без психолога не справлюсь.
Слишком много тараканов-хочу много , всего и сразу, а на ежедневный труд над собой не готова.
Хотя прекрасно понимаю- завтра не наступит никогда и я сама себе ухудшаю состояние

Хотя я часто считаю себя счастливым человеком. У меня много друзей и заботливая семья.
Я изучила комп и работаю в интернет, когда состояние улучшается.
Стараюсь реже себя жалеть.Но иногда нужна палка, чтобы заставить меня что-то сделать.
Нужен сдвиг сознания что-ли.Или просто чтоб кто-то меня по-настоящему отругал, чтобы я взялась за себя
С любовью и благодарностью к вам, за вашу работу.Галина.