Пожалуйста помогите!

Здравсвуйте ! Моему сыну 8 лет , мы живем в Турции, и в связи с тем , что спортивные секции здесь очень плохо развиты он очень мало двигается. Даже уроки физкультуры проводятся очень редко, иногда даже вообще не проводят неделями. Задают много домашнего задания и большую часть времени он проводит в школе сидя за партой, а оставшееся время сидит дома за уроками, он почти надвигается, а сам очень под видный ребенок. Мы записали его в спорт секцию восточных единоборств, но эта секция только по субботам и воскресеньям. Скажите пожалуйста этого достаточно ли для того, чтобы у него небыло проблем о здоровьем? Я очень переживаю по этому поводу. Подскажите пожалуйста какие упражнения в течении недели делать с ним сама, дома? Заранее очень вам благодарна!