покурила спайс

Я не знаю с чего начать и как объяснить все более понятно. Покурила спайс пол года назад, не знала вообще, что это такое и какие последствия вообще могут быть, мои так называемые «друзья» сказали, что только посмеюсь, сами же они увлекаются этой дрянью давненько. Ну так вот, сделала я тяжку, все говорили мол «держи держи не выдыхай пока» держала секунд 10, может больше. Дальше помню, что они все по очереди тоже затягивались, я отошла к стенке ( мы были на заброшенной стройке) и все.
Чернота, ничего не понимаю, не помню, тела не чувствую, не знаю кто я, просто провалилась в своё сознание, которое появилось ниоткуда, и первая моя мысль: «больно».
Громкая музыка, их голоса я слышала, но не словами а чем-то не понятным и все это повторялось сотни раз покругу и было очень больно, очень больно, я помню все до сих пор, своё сильное дыхание, какие-то галюцинации, эти непонятные сильные звуки от музыки и непотные слова очень громкие, и каждый раз я пыталась выбраться и было все больнее и больнее, и каждый раз я думала, что это навсегда и никогда не кончится, но естественно я тоже не понимала откуда все это, никакой жизни нет, просто моё сознание появилось.
Сильные и очень болевые в общем галюцинации были.
Помню ещё казалось, что я умерла и кричать начала что-то вроде « вы меня убили, я вас ненавижу».
Это как-будто какой-то другой мир, это как-будто ад.
Ещё помню мысли проходили, о которых я очень часто задумывалась до всего этого, вроде того что « не очень хорошо учусь, не послушная, и вообще хуже многих и мной никогда не будет гордиться мама» в тот момент все это было в моём сознании и я видела дорогу по которой хожу каждый день в школу и тут я подумала « к чему вообще это и что это все такое» потому что не знала, что мир существует, но сразу подумала « хорошо, что эта девочка не я». Проходили ещё какие-то воспоминания из моей жизни. Вот так кратко рассказала. После этого было очень плохо, выпила много воды, сильно и долго рвало.
После этого, во мне как будто что-то поменялось, я не чувствую реальности, мне кажется все ненастоящим, а иногда кажется что умерла тогда, а сейчас не понятно что происходит, просто боюсь жизни, мира, воздуха я не понимаю откуда все это, тот день постоянно в моей голове, днём я более менее себя чувствую, но как наступает ночь это ужас. Я не могу нормально жить, я боюсь что опять все, что тогда было начнется. Кажется, что вся моя жизнь просто галюцинации, я не знаю как объяснить. Иногда бывает паническая атака, особенно если ночью на улице, мне кажется что сейчас опять все начнётся, что я умираю и все это какой-то сон. От этого начинается просто дикая паника. Не могу находиться в тишине, сильно прислушиваюсь к тишине и слышу сильный звон в ушах, боюсь мушек перед глазами в темноте. И вообще не могу спать без телевизора и без света, в темноте ничего не видно и кажется, что сейчас что нибудь да будет. И с закрытыми глазами находиться не могу, точно так же боюсь как темноты, не могу спать нормально. Засыпаю в основном только к утру. Очень часто мучают кашмары по поводу этого, и спать страшно. Иногда если даже засыпаю вскакиваю резко с сильным биением сердца.
Я не могу сама справиться с этим, мне нужна помощь, во мне как будто живёт частичка из того мира. Я как будто схожу с ума.
Но я не знаю куда обращаться в своём городе, я тут недавно. И вообще не понимаю куда надо записываться к психиатру или наркологу? И как мне это все объяснить? Так прямо и говорить все? А про спайс можно ли вообще говорить? Пробовала 1 раз.