Полгода после травмы сохраняются болевые ощущения

18 лет.
В конце февраля получил частичный разрыв связок голеностопа левой ноги в результате игры в волейбол. Делал рентген, который показал, что повреждений костей нет. Делал узи, на котором сказали, что да, видно частичный надрыв связки с внешней стороны. Почти неделю носил гипс, потом 2-3 недели постельного режима, так как отек проходил медленно, наступать не хотелось. Позже стал ходить по дому в течении примерно 2 недель ходил с костылями, дальше стал выходить с ними же на улицу. Еще примерно через 2 недели стал ходить без костылей, эластичный бинт наматывал. Со временем стал возвращаться к физическим тренировками. В начале июля первый раз поиграл в волейбол. С того момента тренируюсь( без доп весов), играю в волейбол. На голеностопе присутствует отек, часто слышится хруст при движениях по максимальной амплитуде. Болевые ощущения и с внутренней и с внешней стороны после нагрузок. Последний раз у врача по этому вопросу был в середине марта, тогда мне просто сказали плавно разрабатывать голеностоп. Вопрос, с чем это может быть связано? Какие методы диагностики нужны?