полнота
«Другие консультации / Диетолог»
Вопрос №419089 :: (07.03.2011 20:12) :: Ответов: 1; Комментариев: 0
|
Dukis
Муж., 16 лет. Россия Москва |
мне 15 лет при росте 167 вешаю 83 знаю что это не нормально ну все же занимаюся спортом ем вечером так как днём не всегда получается какую диету мне можете посоветовать? спасибо заранее |
   |
 |
врач гастроэнтерологического отделения стационара, диетолог, специалист по лечению дисбактериоза у взрослых
В вашем возрасте формируется эндокринная система и смена веса может привести к болезням и бесплодию. Будте осторожны. Снижение веса не более 2 кг в месяц.
Рекомендую начать с диеты №8 (есть в поисковике ГУГЛ) и разгрузочного дня 1 или 2 раза в неделю (когда позволяет обстановка) .Например яблочный - 1,5кг за день без дополнительной жидкости или Огуречный: 2 кг свежих огурцов на 5-6 приемов. Творожный - 400гр и 4 стак. молока за день в 6 приёмов. Обязательно плавание или шейпинг или бег. Принимайте Гарцинию форте по 2 таб 3 раза в день (для снижения аппетита). ПОМНИТЕ, что РАСХОД должен превышать ПРИХОД калорий!!! Время создания: 08 Марта 2011 11:17 :: Тип участия: Прямая специальность
Оценок: 0
|
Мнение зала