помгите решить проблему

Искоренить проблему может психотерапевт. 

Описанное Вами состояние, скорее всего, ничто иное - как невротическое расстройство (невроз).
Это по большому счету - психосоматическое расстройство, при котором ваше тело (организм) - таким образом, реагирует на психологические трудности, или к примеру - стресс.
Чтобы данные проблемы прошли, нужно найти причины их запускающие, и постараться по возможности скорее устранить.
Грамотная психотерапевтическая программа, как раз и включает в себя – не только поиск причин этого состояния, но и их устранение, через синтез современных методов психотерапии в первую очередь. Для лечения неврозов, сегодня эффективно используются и системная терапия, когнитивно-поведенческая и экзистенциальная психотерапия и т.п.
Но для этого, Вам необходимо очно обратиться к профильному специалисту - врачу-психотерапевту.

Подобные проблемы разбираются и решаются в ходе работы со специалистом-психотерапевтом. Найдите возможность поработать с этим специалистам.

Здравствуйте, Алина. Описанная Вами проблема характерна для астено-невротического синдрома. Вам стоит обратиться к психотерапевту. Так же Вам показано на первых порах лекарственное лечение, подбор успокоительного, этим занимается неврологи или психотерапевт.