помогите избавиться от нафтизиновой зависимости

Здравствуйте! Уже около 10 лет постоянно ежедневно пользуюсь нафтизином, чтобы избавиться от заложенности носа. Флакончик этих капель - теперь мой постоянный спутник. Нос закапываю минимум 2 раза в день, а то и чаще. Пыталась использовать какие-то другие препараты - но они либо вообще не помогают, либо эффект очень кратковременный. При обращении к врачу мне постоянно выписывают процедуры с гидрокартизоном и содержащие его капли, но эфекта никакого - нос все равно не дышит. При этом страдаю периодически аллергией на ряд цитрусовых и быт.пыль, от отека в носу при обострении аллегии помогает спрей Кромоглин, но обычную заложенность носа он не устраняет. Может быть есть какие-то методики или препараты для избавления от такой зависимости, так хочется дышать свободно без всяких лекарств! С уважением, Алиса.