Помогите определить что у меня с коленным суставом.

Здравствуйте. Примерно неделю назад стоял на остановке и случайно подвернул ногу (слегка) что то хрустнуло в коленке. никакой острой боли не последовало. Подумал что отложение солевые. Спустя пару дней колено начало местами припухать. в местах вокруг коленной чашечки. где связки крепятся. Если долго не двигался то потом нужно было какое то время расходится. Эластичным бинтом не обматывал решил пройдет. прошла неделя. нога не проходит сложно сгибается с болевым ощущением воблости с левого края коленой чащечки на левой ноге. где щель для згиба. боль недолговременная. после пары сикунд утихает. После того как расхожусь хожу даже не хромая и бегать могу.Так же нарушенно кровообращение от колена и до голеностопа мышцы припухли относительно правой ноги. Что порекомендуете и какие прогнозы, к чему готовится?
C глубоким уважением Александр.