Помогите подобрать диету, опираясь на образ жизни и питание.

Здравствуйте. Меня зовут Дарья, мне 15 лет, жен. Проблема в том, что я при росте 167 вешу 78 килограммов. Очень хотелось бы похудеть. Недавно проходила обследование, были выявлены незначительные нарушения с кишечником. Я пробовала сидеть на диетах, но после них все сброшенные килограммы возвращаются очень быстро. Я питаюсь три раза в день, иногда два. Рацион питания разнообразный. Воды пью немного, потому что пить больше не успеваю (загруженный график). Физической нагрузки немного, давно хочу начать бегать, но из-за погоды не получается. Подскажите, как я могу похудеть, не могли бы вы назначить мне специальную диету? Заранее благодарю!