помогите пожалуйста

Здравствуйте.
На тренировке по танцам меня сильно растянули на шпагат (на правую ногу) Когда села полностью, мышцы вздрогнули, стало сильно больно. После этого сесть на шпагат я уже не могла, ощущала сильную боль как только начинал садиться.
Когда шла домой с тренировки ничего не болело. Утром, на следующий день. При ходьбе стала ощущать сильные боли. Еле хожу.
Пожалуйста, подскажите, что делать а данном случае. И нужно ли обращаться к врачу или оно само пройдёт.