помогите разобраться пожалуйста

«Психология и психиатрия / Психолог»

Вопрос №472299 :: (21.06.2011 23:26) :: Ответов: 3; Комментариев: 7
Арсений
Муж., 21 лет.
Россия Челябинск
Здравствуйте,со мной творится какая-то ерунда,когда появляется какая-нибудь проблема и если я не вижу решения этой проблемы либо вопроса в ближайшее время, то я впадаю в непонятное состояние начинает бросать жар,ощущение того что не смогу решить проблему,какой-то страх...в последнее время мне вообще кажется,что моя голова сама ищет такие пробемы и вопросы,что со мной и как с этим бороться самому?

Я конечно же обращался к психотерапевту потому что со мной стали случаться панические атаки ,но последнее не могу отнести к ним.Психотерапевт научил расслаблению,обговорили мои комплексы посмотрели на них с другой стороны немножко отношене к ним поменялось,но они никуда не ушли...зачем теперь к психотерапевту ходить, не знаю думаю нового он ничего не придумает...2)неужели больше не существует методик решения проблем с па?
Соболь Андрей Аркадьевич. Врач-психиатр, психотерапевт - г. Донецк.
Врач-психиатр, психотерапевт - г. Донецк.
Почитайте Курпатова, Владимира Леви, Ирвина Ялома... Обсуждали ли вы со своим врачом результаты работы? Рассматривалась ли возможность подключения медикаментов?
Время создания: 22 Июня 2011 07:46 :: Тип участия: Прямая специальность
Оценок: 0
Смирнов Сергей Николаевич. врач психотерапевт-психиатр, Москва.
врач психотерапевт-психиатр, Москва.
Арсений, психотерапевты есть разные. Одни обсуждают комплексы, другие избавляют от тревоги и конструируют будущее. То Будущее, в которое хочется жить.
Время создания: 22 Июня 2011 16:57 :: Тип участия: Другая специальность
Оценок: 0
Психотерапевт онлайн ™. Независимый консультант. https://t.me/psihoterapevt_onlayn
Независимый консультант. https://t.me/psihoterapevt_onlayn
Ищите своего врача-психотерапевта, Арсений. Того, который будет не просто слушать Вас, а который Вас УСЛЫШИТ!
Время создания: 19 Декабря 2013 16:13 :: Тип участия: Прямая специальность
Оценок: 0
Мнение зала
(Гость) Антон 22.06.2011 09:57
Андрей Аркадьвеич результаты не обсуждали,но в этом нет особой необходимости, потому что каждый раз когдя я прихожу на прием он интересуется моим состоянием.Психотерапевт сказал что и без медикаментов справлюсь с этим.Родился еще один вопрос.
Если я начну принимать медикаменты, а методы лечения останутся старыми(методика избавления от страхов путем его представления,обсуждения проблем,релаксация) не вернется ли мое состояние когда я перестану принимать таблетки?
   
Это как раз и зависит от эффективности психотерапии.
   
Elena 22.06.2011 10:44
Арсений, я думаю, Вам не нужно спешить с выводами о том, что психотерапевт Вам не поможет. Просто процесс вывода Вас из этого состояния видимо не так прост. А Вы хотите быстрых результатов. Не забывайте, что Вам надо не только полагаться на помощь психотерапевта, но и самому предпринимать усилия, стараться справляться со своим состоянием.
Могу сказать, что я в свое время самостоятельно справилась с проблемой, но возможно у меня она просто не зашла далеко. У меня как-то интуитивно получилось найти выход. Я постаралась переключать свое внимание на что-то другое, когда вступала в контакт с тем, что провоцировало панические атаки, тем, что меня пугало. Я начинала думать о чем-то другом, очень интересном для меня, делать что-то, требующее много внимания... И как-то получалось таким образом переключиться. Кроме того - мне помогало глубокое размеренное, «полное» дыхание - очевидно процесс управления дыханием также требовал внимания, и происходило переключение. Советую Вам также позаниматься йогой: во-первых, эти занятия очень успокаивают нервную систему, нормализуют работу всего организма, особенно работу внутренних органов и сосудистой системы, а это, как я думаю, тоже немаловажно для лечения ПА. А еще в йоге даются дыхательные упражнения, которые также могут помочь.
   
(Гость) Арсений 22.06.2011 11:18
Elena хочу вам сказать,что я итак не сижу на месте .Скажу больше если ты сам не занимаешься собой и ходишь к психотерапевту от этого пользы, как от козла молока и это я прекрасно понимаю.Поэтому и занимаюсь собой,разбираю беспокоящие ситуации,избавился от многих страхов,легче стал преодолевать па,развиваюсь,каждый день спорт,весь день заполнен делами,развлечениями,но все же...
   
Elena 22.06.2011 17:38
Замечательно, Вы молодец. Попробуйте еще дыхательные гимнастики, техники расслабления. Этому, кстати, Вы писали, и учил Вас Ваш психотерапевт? Может быть эти техники просто не заинтересовали Вас, показались ненужными, и Вы несколько пренебрегли ими?
   
Elena 22.06.2011 17:40
И потом, Арсений, Вы не ждите скорых результатов, не фиксируйтесь на этом, попробуйте просто вообще не обращать внимания на ход болезни, глядишь, она без пристального внимания и сойдет на нет.
   
(Гость) Арсений 22.06.2011 19:39
Нет дыхательных техник пока мне не преподавали,вообще когда у меня па я не замечаю что я начинаю дышать как-то по-другому,ну а вот сердце как раз таки ускоряется что тоже не всегда происходит.
Сейчас меня все интересуют, разные методики я имею в виду,объелся уже этими проблемами.Пробывал вообще не замечать этого всего, но нет этот способ мне не помог.психотерапевт все равно хороший думаю поможет. 0 Вам Елена спасибо