помогите

«Другие консультации / Диетолог»

Вопрос №702344 :: (05.06.2013 12:09) :: Ответов: 2; Комментариев: 3

ника
Жен., 19 лет.
россия воронеж

Здравствуйте. Мне 19 лет у меня есть ребёнок родила примерно 9 месяцев назад сейчас страдаю избыточным весом. Сталкиваюсь с этим впервые так как до этого была всегда стройной раньше весила 58-60 кг а сейчас вешу 85 а рост 168 см подскажите что делать питаться стала умеренней исключила всё солёное сладкое копчённое жирное а вес остаёться таким же что делать*?

Владимир Иванович. врач гастроэнтерологического отделения стационара, диетолог, специалист по лечению дисбактериоза у взрослых

Владимир Иванович

врач гастроэнтерологического отделения стационара, диетолог, специалист по лечению дисбактериоза у взрослых

Недостаточно информации. Напишите про кормление грудью и какие есть хр. заболевания.

Время создания: 05 Июня 2013 17:34 :: Тип участия: Прямая специальность

Оценок: 0

Сергей Евгеньевич Агеев. психотерапевт, психиатр-нарколог, судебно-психиатрический эксперт ФГБУ "Федеральный медицинский исследовательский центр психиатрии и наркологии" (бывш. им.В.П.Сербского) Минздрава России 8 (495) 998-83-88

Сергей Евгеньевич Агеев

психотерапевт, психиатр-нарколог, судебно-психиатрический эксперт ФГБУ "Федеральный медицинский исследовательский центр психиатрии и наркологии" (бывш. им.В.П.Сербского) Минздрава России 8 (495) 998-83-88

Ника, чтобы похудеть, надо чтобы количество потребленных калорий было меньше потраченных

Время создания: 18 Мая 2014 03:32 :: Тип участия: Другая специальность

Оценок: 0

Мнение зала

Владимир Иванович 05.06.2013 22:38

Вы написали:" ...грудью я уже давно не кормлю...так получилось что кормила около 3-х месяцев....... в принципе я здорова есть немного проблем с поджелудочной, они появились после беременности, врач сказал что поддорвала желудок во время токсикоза.ну ещё биллирубин в крови повышен....и ВСД... "
Начните считать калории (не более 1600 ккал/сут) и быстро уменьшите свой вес.
Рекомендую начать с диеты №8 на 1600 ккал (есть у нас на Главная/Статьи/Другое) и разгрузочного дня 1 или 2 раза в неделю (когда позволяет обстановка). Например яблочный - 1,5кг за день без дополнительной жидкости или Огуречный: 2 кг свежих огурцов на 5-6 приемов. Творожный - 400гр и 4 стак. молока за день в 6 приёмов. http://www.consmed.ru/news/view/703/
Обязательно плавание или шейпинг или бег (не менее 150 минут в неделю). Принимайте Гарцинию форте по 2 таб 3 раза в день (для снижения аппетита). ПОМНИТЕ, что РАСХОД должен превышать ПРИХОД калорий!!! Если выдержите 14 дней этой диеты, можно будет пробовать более "жесткую" диету.
Считалка калорий http://calories.ru/cgi-bin/calc.pl

ника 05.06.2013 23:09

я в день употребляю 1200 ккал и пью много воды или воды много пить нельзя

Владимир Иванович 05.06.2013 23:40

Воды много пить нужно (если не отекаете)! Если не помогут "сдвинуть" вес разгрузочные дни - консультация эндокринолога. Возможно, причина в нарушении гормонального фона, тогда обычные диеты и лекарства просто не помогут.

Полная версия страницы »»»