Виктор
Муж., 22 лет. Россия Хабаровск |
Добрый день. Последнее время я вел очень плохой образ жизни. Сидел перед компьютером , не правильно питался, курил, пил. Но решил и изменился. Курить бросил месяц как, пить тоже месяц как бросил. Далее решил взяться за питание и регулярные физ нагрузки. И начал мерить давление и пульс. . Все о чем я сейчас напишу это за последние 5 дней. 3 раза в день мерею давление, по всем правилам и оно всегда от 115/60 до 125/70. Я решил начать нагрузки с элементарной ходьбы по беговой дорожке. Вот и у меня созрело несколько вопросов. 1)хожу пока по 3 км в день и мерею давление еще до и после ходьбы. Перед давление нормальное, сразу после 135 но через минут 5-10 давление опускается до 105-110 и так держится несколько часов после ходьбы. Я где то слышал ,что это вроде очень не хорошо. Нормально ли это или мне нужно что то предпринять ?можно ли заниматься дальше и увеличивать нагрузки? И вообще нужно ли контролировать мне давление после тренировки?Даже если это нормально,не подскажите где грань до какого значения после тренировки не должно падать давление? 2) На дорожке по которой я хожу есть счетчик пульса. Во время ходьбы 5 км в час у меня пульс 120,но он как то странно скачет, то 120 , то снижается до 107,то увеличивается до 125.так несколько раз за 30 минут ходьбы ,а в среднем 120. Нормально ли это? 3)очень странно ,но у меня периодически пульс сразу после пробуждения выше на 10 ударов чем обычный в течении дня .но у меня и во время дня справедливости ради он до 85 тоже иногда поднимается. Например сегодня как проснулся бы 85, через пол часа 75.я думал он наоборот во сне ниже,а у меня получается выше? что это может значить? До недавнего времени я ни давление ни пульс не считал, так что картины у меня увы нет) Спасибо. |
Кардиолог, кандидат медицинских наук. Задать вопрос в WhatsApp: +7-963-255-41-76
Вы заморачиваетесь по поводу чего-то несущественного. Сделали, правильный выбор. Продолжайте тренировки. Можно не обращать внимания на эти незначительные колебания. Никаких проблем не вижу.
Время создания: 14 Января 2016 12:30 :: Тип участия: Прямая специальность
Оценок: 2
|
Кардиолог. Пенсионер. www.guglin.ru; eguglin@gmail.com
Надо прекратить считать пульс. Тренировки можно и нужно продолжать. А нетренированность, конечно, сказывается.
Время создания: 14 Января 2016 14:16 :: Тип участия: Прямая специальность
Оценок: 3
|
врач-кардиолог
Тренироваться надо, реакция на нагрузку у Вас очень хорошая. Теперь можно прекратить измерение всех параметров и оставить контролёром только самочувствие. Прекращать нагрузки надо при ощущении хорошей усталости и всё.замечательно, если при этом запыхаетесь или будете чувствовать сердцебиение, это нормальная реакция у всех начинающих. Прекращать нагрузки не советую, так как всё придётся испытать вновь.
Время создания: 14 Января 2016 15:17 :: Тип участия: Прямая специальность
Оценок: 1
|
психотерапевт, психиатр-нарколог, судебно-психиатрический эксперт ФГБУ "Федеральный медицинский исследовательский центр психиатрии и наркологии" (бывш. им.В.П.Сербского) Минздрава России 8 (495) 998-83-88
1)хожу пока по 3 км в день и мерею давление еще до и после ходьбы. Перед давление нормальное, сразу после 135 но через минут 5-10 давление опускается до 105-110 и так держится несколько часов после ходьбы. Я где то слышал ,что это вроде очень не хорошо. Нормально ли это или мне нужно что то предпринять ?можно ли заниматься дальше и увеличивать нагрузки? И вообще нужно ли контролировать мне давление после тренировки?Даже если это нормально,не подскажите где грань до какого значения после тренировки не должно падать давление?
--- это нормально, нет противопоказаний для увеличения нагрузки, давление не должно "ПАДАТЬ". Возможно 105-110 - Ваше нормальное АД. Можно сделать мониторинг АД, чтобы снять все вопросы 2) На дорожке по которой я хожу есть счетчик пульса. Во время ходьбы 5 км в час у меня пульс 120,но он как то странно скачет, то 120 , то снижается до 107,то увеличивается до 125.так несколько раз за 30 минут ходьбы ,а в среднем 120. Нормально ли это? - это нормально, к тому же счётчик может показывать не верно 3)очень странно ,но у меня периодически пульс сразу после пробуждения выше на 10 ударов чем обычный в течении дня .но у меня и во время дня справедливости ради он до 85 тоже иногда поднимается. - ЧЕМ странно? Вы не описываете соматических патологий. Если повышена тревожность, стоит обследоваться у психотерапевта Время создания: 14 Января 2016 15:37 :: Тип участия: Другая специальность
Оценок: 2
|
Врач-психиатр, психотерапевт - г. Донецк.
Здравствуйте!
Вы зря в 22 года занялись измерениями пульса и давления - это легко приведет вас к тревожному расстройству (неврозу). Время создания: 15 Января 2016 09:13 :: Тип участия: Другая специальность
Оценок: 1
|
Ген.директор ООО НПЦИиОМ "Образ Здоровья"
Избыточная тревога. Занимайтесь дальше без всяких замеров.
Время создания: 18 Января 2016 14:47 :: Тип участия: Нетрадиционная медицина
Оценок: 1
|
Независимый консультант. Онлайн-чат: https://t.me/psihoterapevt_onlayn
Избавьтесь от невроза окончательно, и занимайтесь на здоровье, не отвлекаясь на эти никому не нужные подсчеты!
Время создания: 27 Января 2024 15:03 :: Тип участия: Другая специальность
Оценок: 0
|