Пониженный сахар

«Другие консультации / Эндокринолог»

Вопрос №478704 :: (08.07.2011 05:27) :: Ответов: 2; Комментариев: 3

Юлия
Жен., 22 лет.
россия СПБ

Здравствуйте!
Этой весной ела в основном овощи, фрукты, орехи. Похудела за несколько месяцев на 15 кг. Через некоторое время у меня сахар стал ниже нормы, натощак - 3,25. Теперь постоянно тянет на сладкое, сдобу, всё время сильный голод. Много ем, очень сложно себя контролировать.
Если не ем несколько часов, не могу соображать нормально, работать, энергии - ноль. Ем много легкоусвояемых углеводов, чтобы энергия появилась. Потом - резкий спад, конечно.
Набрала из-за этого 10 кг и не хочу поправляться дальше.
Пробовала есть каши как более сложные углеводы, но они тоже довольно калорийны, вес ползёт вверх.
Какое подобрать питание, чтобы повысить сахар, но не поправиться ещё больше?

С уважением, Юля.

Иванов Александр Иванович

эндокринолог

Разберитесь с гастроэнтерологическими и диетологическими проблемами для начала. Это ведь ваш вопрос: http://www.consmed.ru/gastroenterolog/view/470992/

Возможно, ваш организм набирает нужный ему нормальный вес. Из вашего вопроса не очевидно, что набор веса патологический - цифр роста и веса я не видел пока.

Каши или другие сложные углеводы должны составлять до 50% рациона. Я уже писал об этом.

Время создания: 08 Июля 2011 20:14 :: Тип участия: Прямая специальность

Оценок: 1

Татьяна Валентиновна. врач-эндокринолог высшей категории, кандидат медицинских наук, терапевт, директор центра

Татьяна Валентиновна

врач-эндокринолог высшей категории, кандидат медицинских наук, терапевт, директор центра

Уважаемая Юлия!
Вы допустили типичную ошибку, резко ограничивая питание. "Организм" после быстрого снижения веса всегда набирает впрок!
Для того, чтобы стабилизировать свой вес, прежде всего, необходимо проводить ежедневный контроль съеденной пищи, вести пищевой дневник, указывая в нем все, что съела в течение дня, количество, время и "почему съела".
Стремиться к быстрому снижению веса нельзя, Вы это себе уже доказали. "Качели" уже раскачаны! Сейчас важно вес стабилизировать хотя бы на 1-2 месяца и только потом вновь "худеть".
Какие у Вас вес и рост? ИМТ?
Оптимальным считается снижение веса не быстрее 2 кг в месяц. Этого можно достигнуть постепенной работой над собой, сменой пищевого поведения.

Лицензия ДЗГМ
№ ЛО-77-01-002601

г. Москва ул. Маршала Тухачевского,
д. 22, к. 3

тел. 8(499) 197-99-44

Время создания: 18 Июля 2011 12:27 :: Тип участия: Прямая специальность

Оценок: 1

Мнение зала

Юлия 19.07.2011 07:50

Александр,здравствуйте!
С гастроэнтерологическими делами у меня постепенно на поправку пошло. Нашли дискензию желчного небольшую на УЗИ.

Татьяна Валентиновна, при росте 157 мой вес сейчас - 51 кг.
ИМТ - 20.69
Максимально комфортно чувстовавала себя при весе 45. Был период, когда на сыроедении весила 40, но это было некомфортно, некрасиво и я сама тогда начала стараться набрать вес.
Подскажите, пожалуйста - когда сахар в крови придёт в норму? Не для того, чтобы худеть снова, а для того, чтобы нормально функционировать - без приступов слабости, без головокружений, кожного зуда итд.
На сыроедении начали выпадать волосы и портиться зубы. Сейчас из-за гастроэнтерологических проблем ем очень мало сырого и волосы стали выпадать ещё больше, клочками. При том, что никаких ограничений в питании по калорийности нет уже два месяца.
Подскажите - какие витамины можно пропить, буду очень вам благодарна.
С уважением, Юлия.

Татьяна Валентиновна 19.07.2011 08:01

Здравствуйте, Юля!
Вам все же нужно ориентироваться на мнение очного врача. Вы сами видите, что избытка веса в настоящий момент нет, а предыдущий "эксперимент" уже привел Вас не к очень хорошим результатам. Любой дистанционный совет должен Вами восприниматься только как информация для размышлния и обсуждения с лечащим врачом.

Александр 19.07.2011 16:07

Судя по вашему индексу массы тела подтверждается то, что я писал раньше (Возможно, ваш организм набирает нужный ему нормальный вес). Сахар придет в норме с достижением нормального веса.

Полная версия страницы »»»