Постоянно болею

Здравствуйте.На протяжении 4 лет у меня частые простудные заболевания.Но вчера это был уже пик наглости со стороны заболевания!После 2-х часов стояния на улице у меня была температура 38.8 (такое температуры у меня не было недели 2)...Вечером в 22 часа у меня была температура 39 и 3.Сегодня у меня темература не снижается 38 и 4 градусов. Слегка болит горло при глотании.Скажите пожалуйста, как мне снизить температуру, т.к. у меня из за нее сильно болит голова и эта боль отдает отдает в зубы.