Потянула спину

Здравствуйте, уважаемый доктор.Недавно начала заниматься физическими упражнениями.Раньше редко это делала,так как в школе я освобождена от физ.культуры(у меня дисплазия тазобедренных суставов),вот решила начать.Поначалу спина болела немного, я думала это от непривычки и продолжила заниматься.Но где-то через неделю тренировок боль усилилась.Теперь когда сижу,бывает,очень сложно разогнуться и согнуться-спина начинает болеть.Раньше проблем со спиной не было.Подскажите,пожалуйста,может это от того,что я долго не занималась?И заниматься ли мне дальше?Уж очень я боюсь последствий.Заранее спасибо за ответ.