повышение АД

Здравствуйте!
В последние 2 года на наше семью свалилось много неприятностей и бед. Переживала за всех и, наверное, как следствие давление стало повышаться. Почти всю жизнь , кроме второй беременности, когда часто давление было 90/60, моими постоянными цифрами были 110/70. Во время второго маминого инсудьта, стала измерять регулярно давление и себе. Чаще всего 170/90. Во время очень стрессовой ситуации было 200/120. Теперь меряю давление регулярно. Обычно утром 160-170/80-90, вечером - на 10-15 мм ниже. При волнении - повышается.
Нанесла визит местному врачу ( очень широкого спектра действия- к сожалению, система такая). Она намеряла 150/60. сказала, что надо худеть отправила домой. Худеть , действительно, надо избыток веса очень большой. Я пытаюсь, и даже если все будет хорошо, на это нужно много времени. А пока как?
Я не курю, каждое утро прохожу с собакой по 5-7 км ( по лугу и лесу), дом двухэтажный, поэтому хождение по лестнице постоянное. Избыточный вес - 35 кг. В Москве успела сделать анализы:
- на экокардииграфии патологии сердца не выявлено,
- на ЭКГ. в начале - нарушения сердечного ритма, после 4-5 - норма,
- глюкоза 5,6
- холестерол 5,4
Вопросы:
1. Как Вы относитесь к измерениям местного доктора ( 150/60)?
2. Как Вы расцениваете цифры моего АД, как гипертонию или норму ( к сожалению. единой классификации )?
3. Нужна ли мне , по Вашему мнению, медикаметозная терапия?
4. Если да, то что Вы могли бы мне порекомендовать из препаратов, имеющих международную сертификацию , чтобы я могла бы здесь приобрести?
5. Можно ли обойтись фитотерапией, если да то какие растения Вы рекомендуете?
Заранее благодарна Вам за ответ.
Ариадна