Повышенное давление

Добрый день, Доктор!
У меня такая история.. в феврале прошлого года подскачило давление до 140/90 за 1 день (в это время ходил на работу не то с Гриппом не то с какой- то другой простудой). до этого момента давление было всегда немного пониженное (105/70), поэтому такой подъем давления переносился очень тяжело (тошнило). Сходил к варчу, кардиограмма - норма, анализы норма, УЗИ внутренних органов без паталогии, сказали что вегето-сосудистая дистония. Курс лечения я не проходил. Жил с таким давлением 130-140/80-90 до декабря прошлого года. Потом не выдержал, пошел к врачу еще раз. Опять сделали анализы, УЗИ, - все норма, Крутил велосипед - тест на ИБС отрицательный, кардиограмма - норма (написали что норма, но есть "некоторые нарушения проводимости" - это дословно.) Прописали Конкор, принимал 3 месяца по полтаблетки утром. Все это время давление 110/70 - мое нормальное давление до этих неприятностей. Сейчас перестал принимать Конкор - давление опять 130-140/80-90. Что-то можете посоветовать ?
Я понимаю, что нужно ходить к врачу постоянно, но я прописан в одном городе, живу в другом, а работаю вообще в третьем (другой регион совсем) и тут в Калининграде даже за деньги прийти на прием к врачу большая проблема.
Спасибо.