Повышеное давление и какой-то страх

Добрый день, мне почти 28, страдаю повышиным давление почти 7 лет. Не давно был небольшой стресс по работе. Появился какой-то странный страх и на фоне этого подскакивает давление 160/100, 150/100, 150/80, 145/85, начинает кружиться в голове, потеть и трястись руки, дня 4 немного давит на виски (спасаюсь Спазмолгоном). Пью Небивал по 1/2 таблетки утром и вечером, Энап-Н по 1/4 тоже утром и вечером. Меня еще беспокоит такой разрыв 150/80, у меня обычно 130/80, 130-140/90 и еще какието неприятные ощущения в левой части груди, как будто в руку отдает.
Где-то прочитал что при таких расстройствах помогает рыбий жир и магне В6. Что можете посоветовать, как мне от этого избавиться? На работу прихожу и прям какая-то паническая атака((
Заранее благодарен за ответ и потраченое ваше врямя!