Повреждение мениска

Здравствуйте! Муж. 19. У меня повреждение внутреннего мениска правого коленного сустава. Уже прошло около месяца с момента получения травмы. Лечение толком не назначалось, единственная рекомендация-ортопедический наколенник. МРТ не делали, операцию соответственно тоже. Собственно говоря, без какого-то либо лечения,есть улучшения-я стал нормально ходить,боли уже слабые и редкие, но тем не менее нога не сгибается до конца,и больно выполнять элементарные физичекие нагрузки (сесть на «корточки», легкий бег, высокие ступеньки и др.) Раньше все же я только мечтал и об этом. Меня очень интересует вопрос: возможно ли восстановление без хирургическог вмешательства, сколько на это потребуется времени, смогу ли я заниматься спортом (футбол, сноубординг и т.д.) Извините за неккоректность,но все же постарайтесь подробно ответить на мой вопрос. Это очень важно для меня! Заранее, огромное Вам спасибо!