Повреждение миниска

Здравствуйте, у меня проблема такая: 1 мая 2012 года была сильная травма равой коленной чашечки( при беге упала на асфальт и продолжила дальше бежать) на следующий день пошла к хирургу сделала снимок, ничего не показало, месяц назад появилась резкая боль, опухла нога, пошла к травмотологу,сделал мрт заключение MP- данные за повреждение медиального мениска правго коленного сустава. Дегенеративно- дистрофические изменения правого коленного сустава/остеоартроз/1 стадия. врачь,который делал мрт сказал, что не нужна операция, травмотолог сказал нужна, я не хочу ее делать. Как можно хоть не много вылечить ногу без операции, потому что ноги болит, ноющие боли иногда стоновятся сильнее,но нога болить все время.