Ирина
Жен., 36 лет. Москва |
Здравствуйте. На протяжении уже 6 лет, с тех самых пор как прекратила работать в офисе, стала очень поздно ложиться и как следствие очень поздно вставать. К ночи у меня наоборот поднимается настроение и ощущается какой-то прилив сил, так что я в вечернее время и ночное время наоборот испытываю наибольшую активность, занимаюсь делами, работой. Я фрилансер-фотограф и ночью вдохновение и силы работать намного сильнее. В результате чего я ложусь спать в районе 4-5 утра, а просыпаюсь в 13.00-14.00. При том, что если ставлю будильник на 11 часов утра например, то обязательно его выключаю и продолжаю спать, просто не могу оторваться от подушки, нет сил отказать себе во сне! А если кто-то начинает меня будить, то я испытываю агрессию, злость, срываюсь на крик. Поэтому мои привыкли и не беспокоят меня, пока я сплю. Получается так, что ежесуточно я сплю где-то около 9-10 часов. И ничего не могу с этим поделать, не могу отказать в себе в сладости поспать! После пробуждения и весь день настроения нет. Периодически испытываю стресс, впадаю в слезы, часто ощущаю жалость к себе. Если встаю часов в 10-11 утра, то просто не знаю, чем себя занять, бесцельно слоняюсь по квартире, снова ложусь на кровать прямо в одежде и засыпаю. Нормально ли это? Если нет, то чем такой график чреват и как его исправить? Пробовала поздно ложиться и рано вставать, чтобы на следующий день лечь пораньше - без толку, весь день как вареная, а вечером сна ни в одном глазу. Не помогает. Пила валериану, но тогда сонливость постоянная, и днем, и ночью, а я за рулем, мне это совсем не подходит. Пожалуйста, помогите советом. Спасибо. |
Сомнолог, Заслуженный врач РФ, профессор, д.м.н.
Уважаемая Ирина! Сам по себе режим сна, описанный вами не причиняет вреда организму, если удобен в социальном плане и если после пробуждения вы чувствуете себя бодрой и отдохнувшей. 9-10 часов сна характерны для долгоспящих людей, и это не является патологией. А вот то, что у вас остается ощущение невыспанности и плохое настроение весь день , является причиной для беспокойства. Однако, данное состояние может быть и не связано непосредственно с самим сном, это может быть проявлением депрессивного состояния, стресса и переутомления, дефицита витаминов и микроэлементов, анемии, гормонального дисбаланса и многих других патологий. Поэтому вам следует начать с посещения терапевта, психотерапевта и сомнолога (последнего можно посетить дистанционно: https://sonzdrav.ru/priem)
Время создания: 24 Июля 2020 18:45 :: Тип участия: Прямая специальность
Оценок: 0
|