Правильная осанка

Здравствуйте.
Мне очень сложно поддерживать правильную осанку: бросает из крайности в крайность. Обычно, моя осанка такая же, как 2 слева осанка на этой картинке, только я еще часто шею вытягиваю. Я стараюсь выпрямиться и голову держать под прямым углом, но получается, что я голову «вжимаю» в тело, смотрю вниз, еще иногда и ягодицы оттопыриваю. Когда я подхожу к стене, чтобы определить правильную осанку, мне неудобно. Вообщем, мне очень неудобно, непривычна правильную осанку. С чем это может быть связано, из-за чего?
Спасибо большое заранее.

[IMG]http://s019.radikal.ru/i619/1308/27/f9804a823ed8.png[/IMG]