правильное питание
«Другие консультации / Диетолог»
Вопрос №792788 :: (22.06.2014 13:55) :: Ответов: 1; Комментариев: 22
|
Виктор
Муж., 23 лет. Казахстан Кокшетау |
Здраствуйте,у меня такой вопрос сколько граммов быстрых углеводом(сладостей,сахара) можно употреблять в день не во вред здоровью если в 100граммах печенья содержится 70-72грамма быстрых углеводов! и второй вопрос сколько можно употреблять сметаны в день? просто я очень люблю сладости и сметану,проблем с лишним весом нету худой,просто все пугают что буду сладкого много съедать диабетом заболею а про сметану сам знаю что может нарушится обмен жиров поэтому решил у Вас узнать,зарание огромное спасибо! |
   |
 |
врач гастроэнтерологического отделения стационара, диетолог, специалист по лечению дисбактериоза у взрослых
Официальная норма сахара в сутки=50 г. Но "можно" до 90 г. Институтом питания РАМН были разработаны рекомендуемые нормы потребления молочных продуктов на 1 человека в год — 390 кг (в пересчёте на молоко):
Цельное молоко — 116 кг Масло сливочное — 6,1 кг Сметана — 6,5 кг Творог — 8,8 кг Сыр — 6,1 кг Мороженое — 8 кг Молочные консервы — 3 кг Обезжиренное молоко — 12,3 кг Можно прибавить сметану, убавив что то другое из этого списка. Время создания: 22 Июня 2014 22:25 :: Тип участия: Прямая специальность
Оценок: 0
|
Мнение зала