Правосторонняя парафораминальная грыжа поясничного отдела позвоночника.

Здравствуйте! Мне 3 недели назад с помощью МРТ поставили такое заключение: МР-картина остеохондроза поясничного отдела позвоночника с протрузиями дисков TH12-L1 (сагиттальный размер канала сохранен -15мм), L3-L4 (сагиттальный размер канала относительно сужен -13мм), L5-S1 (сагиттальный размер канала сохранен - 14мм). Правосторонняя парафораминальная грыжа диска в сегменте L4-L5 (до 7 мм, позвоночный сужен - сагиттальный размер = 11мм, латеральный - 7мм). Спондилоартроз. Деформирующий спондилез. Антелистез тела позвонка L3 1ст., ретролистез тела позвонка L5 1ст. Поясничный лордоз сохранен. В телах L4, L5 определяются небольшие хрящевые узла Шморля. Спинной мозг заканчивается на уровне L2, без изменения интенсивности МР-сигнала. отмечаются проявления артроза в межпозвонковых суставах.
И назначили пока лечение следующее: Мукосат, пить Остеогенон (для укрепления костей при признаках остеопороза, тип Модик 1),АртроФоон. Также - электрофорез, магнит и ультразвук. Делают блокаду.
Начала делать данные процедуры (2 раза пока из 10 намеченных) и выполняю все указания врача, но боли очень мучают, ноги немеют, чуть ли не отказывают, ходить очень сложно и боль сильная.
Пожалуйста, подскажите, с этим диагнозом возможно ли делать специальную гимнастику на растяжение либо укрепление мышц, поможет ли в таком случае конский жир или компрессы (мед+мумие, например), препарат Витафон. Можно снять болевые ощущения или уменьшить грыжу при таком диагнозе, можно ли обойтись при таком диагнозе без операбельного вмешательства?.... Посоветуете, пожалуйста. Что Вы думаете в плане лечения грыжи при таком заключении врачей на основе МРТ?
Заранее благодарю Вас за ответ и рекомендации!
С уважением.