При ходьбе болят икры (результат МРТ)

Добрый день, год назад много ходил в шлепках, сильно заболели икры, неделю не мог ходить, было явное ощущение травмы (на внутренних сторонах, на правой ноге больше).
С тех пор не могу ходить больше 1000 шагов за день - появляется ощущение сдавленности, а следом боль, если продолжать. (при этом от ходьбы по песку и даже от игры в пляжный волейбол - никаких ощущений)

Сдавал анализы:
- ревматоидный фактор, результат негативный, меньше чем 8 iu/ml
- креатинин: 0,8 мг/дл
- креатинкиназа: 38
- eGFR 110
Врач прощупывал пульс на ногах в районе лодыжек, сказал, что хорошо прощупывается.

Заключение МРТ (перевод через гугл транслейт):
- Очаговый умеренный отек медиальной головки камбаловидной мышцы обеих проксимальных конечностей.
- Также наличие легкой жировой атрофии в двусторонних камбаловидных мышцах.
- Нет дискретных опухолей мягких тканей или костей на обеих ногах.
- Непримечательный размер и интенсивность сигнала в большеберцовом нерве и остальных крупных сосудисто-нервных пучках обеих ног.

Есть снимки МРТ в электронном виде.

Обследование сделал, так как за последний месяц произошло существенное ухудшение симптомов - если пройти даже 500 шагов уже есть ощущение сдавленности, а дальше боли, если продолжать. На следующий день из дома уже не выхожу. Также теперь ощущения присутствуют не только на внутренней стороне икроножной мышцы, но и сверху под коленом и иногда на внешней стороне, но слабее.

За этот месяц есть 2 новых фактора, так что скорее всего причина в каком-то из них, или вместе:

1. Делал прогревания 1-2 раза в день по 10-20 минут.
2. Поменял обувь на кроссовки с жесткой подошвой и фиксацией пятки, но по ощущением поддержка свода стопы вроде не очень
Эта модель: https://www.amazon.com/dp/B0BDX51QLD?ref_=cm_sw_r_cp_ud_dp_7 ZAZP250K46DJHJNH17Z

В клинике прописали инъекции кортизона, но опасаюсь.
Также прописали физиотерапию: коротковолновая диатермия и ультразвук. Оба, как мне там сказали, нагревают, от нагреваний мне уже стало хуже за этот месяц.

Подскажите, как лучше действовать?