Приём таблеток фолиевой кислоты

Везде пишут о приёме таблеток фолиевой кислоты только для женщин, причём беременных. Я прочитал, что витамин В9 помогает для профилактики атеросклероза, улучшает память, предотвращает тромбоз сосудов и т.п. Если это правда, то почему нельзя принимать В9 мужчинам? Суточная потребность, как я прочитал, 200-400 мкг, т.е. таблетка дозировкой 0,0004 г в день. Пожалуйста, подтвердите или опровергните мою информацию. Кстати, я купил в аптеке единственный в нашем городе препарат с дозировкой 0,0004 г. Это фолиевая кислота 9 месяцев. По названию предназначена только беременным женщинам, но может быть можно и мне для профилактики? Или другой препарат, содержащий фолиевую кислоту (не комплекс)?