При нагрузке болит колено

Занимаюсь спортом: летом - кроссы, зимой - лыжи беговые. До этого никаких травм коленей не было. В какой-то момент на одной из летних тренировок почуствовал боль внизу правого колена (спереди). При ходьбе не беспокоит, но тренироваться уже не могу, а так же возникает боль при переносе тяжестей, подъемах и спусках, например по лестнице. УЗИ ничего не показало, направили на МРТ.

МР-томография правого коленного сустава:

Соотношение костей в суставе правильное. Пателло-феморальный сустав, бедренная и большеберцовая кости имеют типичную конфигурацию. Контуры эпифизов бедренной и большеберцовой костей четкие, ровные. МР-сигнал от костного мозга однородный, толщина кортикального слоя не изменена. В большеберцовой кости, непосредственно под уровнем межмыщелкового возвышения определяется киста размерами 4х7мм.
Суставная щель не расширена, синовиальная оболочка не изменена. Суставной хрящ, покрывающий мыщелки бедренной и большеберцовых костей, суставную поверхность надколенника не изменены.
В области заднего рога медиального мениска отмечаются небольшие участки повышенного МР-сигнала, вероятно обусловленные постконтузионными изменениями .Интенсивность МР-сигнала от передних рогов обоих менисков и заднего рога латерального мениска не изменена, целостность не нарушена.
Передняя крестообразная связка частично не прослеживается, визуализируется часть волокон, МР-сигнал от которых неоднородный – вероятнее всего застарелый разрыв. Задняя крестообразная связка выражено ангулирована, нормальной толщины, интенсивность МР-сигнала от нее типичная. Боковые связки, собственная связка надколенника, медиальная и латеральная поддерживающие связки надколенника интактны, нормальной толщины, однородной структуры с неизмененным МР-сигналом.
Окружающие мягкие ткани и магистральные вены в области исследования без особенностей. По задней поверхности коленного сустава, в проекции мягких тканей определяются множественные кисты Бейкера, максимальным диаметром до 13мм. Отмечается минимальное количество жидкости в полости сустава.


ЗАКЛЮЧЕНИЕ: МР-картина, вероятнее всего, соответствует застарелому разрыву передней крестообразной связки правого коленного сустава. Постконтузионные изменения заднего рога медиального мениска. Множественные кисты Бейкера. Киста в области межмыщелкового возвышения.
Подскажите, пож-та, способ лечения.