ПРИ ВСД

Здравствуйте ещё раз) мне вот поставили ВСД. по какому типу каждый врач говорит своё. Вообщем много где читала что помогает контрасный душ. В интернете много прочитала про контрасный душ, но всё не рискую его начать. Никогда не занималась закаливанием, но очень хочется жить вновь полной жизнью, а не думать о том что у меня какая то ВСД. При этом ещё и тахикардия...и аритмия какая то...Понаходила болячек как говорится,пока всех врачей обходила. Постоянная слабость, нет настроения, утомляемость быстрая и иной раз хочешь плакать от всего этого. Хотела бы задать вопрос по поводу того, как правильно принимать контрасный душ а особенно для начинающих? и правда он полезен при ВСД?