Приступы
«Кардиология / Кардиолог»
Вопрос №1095251 :: (10.10.2021 21:46) :: Ответов: 4; Комментариев: 0
|
Елена
Жен., 41 лет. Россия Краснодар |
Уважаемые врачи, помогите, на приём к кардиологу попаду только через неделю. Всю жизнь живу с экстросистолами, с непонятными перебоями, неоднократно надевала холтер на котором кроме экстрасистол ничего не находили, для успокоения даже делала ЧПЭС, ничего не нашли. В последнее время стала просыпаться от неприятных ощущений, во сне снятся сны что я постоянно плачу, дерусь, вообщем эмоциональные, я просыпаюсь и начинается тахикардия пульс до 160-170 ударов, пытаюсь успокоиться, глубоко дышу и сердце успокаивается, засыпаю и все нормально, дальше сплю, но так уже происходит через день, холтер надену только через неделю. Уже боюсь спать, появились страхи, вообщем страшно очень.. что это может быть???? |
 |
   |
Врач-психиатр, психотерапевт - г. Донецк.
Здравствуйте, Елена!
Посмотрите эту информацию про панические атаки. Не об этой ли проблеме идёт речь в Вашем случае? Время создания: 11 Октября 2021 10:00 :: Тип участия: Другая специальность
Оценок: 0
|
 |
Независимый консультант. Онлайн-чат: https://t.me/psihoterapevt_onlayn
Здравствуйте, Елена!
Паническое расстройство не лечится таблетками. Фармакологическим "костылем", вы будете только отдаляете момент полного выздоровления, который вам может дать простая психотерапевтическая методика, которая называется"диафрагмальное дыхание". Когда вас неожиданно вновь застигнет тревога или паника (симпатоадреналовый криз), сразу же переходите в режим дыхания животом, такое дыхание быстро обогащает наши легкие углекислым газом, а тот быстро нейтрализует адреналин в крови. Начинайте размеренно дышать в живот, раздувая и сдувая его как воздушный шарик. Грудная клетка при этом не двигается, двигается только живот. При этом вам нужно четко отслеживать ритм дыхания: быстрый вдох - на 2 счета, и сразу же, без задержки, длинный и медленный выдох - на 4 - 6 счетов с расслаблением, затем задержка на 2 счета. Повторить упражнение нужно несколько раз, вплоть до полной остановки приступа паники. А дальше дышите уже обычным способом. Используя этот тип дыхания, вы и сердечный ритм нормализуете быстро, и очень быстро снизите свое артериальное давление. Повторюсь еще раз: быстрый и полный вдох на 2 счета, и длинный, медленный выдох на 6 счетов с последующим расслаблением, затем небольшая задержка дыхания на 2 счета. Запомните эту тактику дыхания и обратите внимание, выдох с расслаблением означает, что нужно расслабить не только живот, но и все остальное: грудь, плечи, шею. Фишка здесь заключается в том, что вдох должен быть короче выдоха, а выдох - обязательно нужно делать именно с расслаблением, и не форсировать его, а просто дать воздуху постепенно выйти. Такое дыхание очень быстро успокаивает нашу нервную систему, и легко купирует ПА еще на начальной стадии. Лучше потренируйтесь заранее, чтобы при необходимости вам не пришлось вспоминать как дышать, и до скольки считать, а сразу же начать выполнять эту дыхательную практику правильно. И посмотрите вот эту информацию, она наверняка будет вам полезна! Время создания: 11 Октября 2021 12:09 :: Тип участия: Другая специальность
Оценок: 0
|
 |
Кардиолог, кандидат медицинских наук. Задать вопрос в WhatsApp: +7-963-255-41-76
похоже на панические атаки
Время создания: 11 Октября 2021 16:22 :: Тип участия: Прямая специальность
Оценок: 0
|
Мнение зала