Проблемы с интеллектом, памятью и вниманием.

Доброго вечера. У меня есть серьезная проблема, которая сильно мне мешает жить. У меня стала ухудшаться память и интеллект. Не знаю, по какой причине. Слышал, что на это могут влиять разные факторы, в том числе и плохое психологическое состояние, депрессия и не правильный режим дня и так же травмы головы. По поводу травм скажу, что скажем так мне доводилось в детстве получать подзатыльники от своего папаши по делу и без и был случай, когда подрался с одним уродом и проиграл бой, получив несколько серьезных ударов в область головы. Голова после этого сильно болела, но сотрясения мозга к счастью врачи не нашли. Так же возможно, что на меня сильно повлияла смерть моей бабушки так она умирала медленно прямо на моих глазах. После этого был шок в течении не менее 3, 5 месяцев и последующие 6 месяцев восстановления психосостояния. Но примерно 2 года назад началось, то, что я заметил ухудшение памяти и интеллекта. Так же могу добавить, что у меня есть давняя привычка ложиться спать поздно (приучился еще студентом в колледже) в 2- 4 часа, плохой сон и недосыпание и частые неуспехи в жизни, а также сейчас еще добавилась весьма затяжная депрессия. Допустим часто забываю то что прочитал только что или при пересказывании прочитанного помню только вкратце а не подробно. Меня это сильно огорчает. Уровень интеллекта понизился, ухудшилась способность мыслить на несколько ходов вперед при решении проблем. Я уже начал думать что все теперь стал придурком с плохой памятью. Несколько раз перепроверяю, что не забыл что- нибудь дома. 2 года назад про такое и подумать нельзя было. Бывало, что забывал какие-то моменты, но это было не существенно, но сейчас вообще намного хуже стало и вдобавок родичи говорят мне про это. Даже стыдно. Предполагаю что может еще лень играет роль, у меня иногда так бывает что если что-то не хочу читать или смотреть то меня не заставишь ни чем. К врачам по этой проблеме не обращался. Ваш совет, что подскажите делать?