проблемы с коленами

Здравствуйте, у меня недавно(года 2 назад) начались проблемы с коленным суставом(на обеих ногах). Сустав стал хуже работать,стало тяжело ездить на велосипеде, если садиться на колени на пол, то не могу ягодицами достать до пяток(остается где-то 10 см, а дальше начинается боль) до этого долго занимался плаваньем,потом правда бросил. Ходил в местную поликлинику к хирургу и он мне толком ничего не сказал. сказал,что у стариков эта болезнь называется «отложение солей» но надо надеятся что это не то у меня,так же сказал, что возможно это связано с резким окончанием тренировок и возможно какая-то мышца просто не правильно работает,возможно и мениск. Сейчас занимаюсь ОФП, можете подсказать какое лечение мне надо пройти?Заранее спасибо