Проблемы с костями и суставами

Здравствуйте. У меня проблема. Начну с ног. У меня при разгибании ног часто хрустят коленные суставы. Это продолжается уже давно. Чаще всего хрустит правое колено. Если правое колено начинает хрустеть, я обычно возьму и резко разгибу ногу и будет чуть больший хруст, но зато после этого колено перестанет хрустеть. как то так. хрустят очень часто. Вторая проблема произошла недавно. Дня 2 назад отлежал руки и теперь когда разгибаю или сгибаю пальцы, ощущение будто кости не на своем месте, при сгибании происходит какая та задержка или препятствии, такого никогда не было. Уже какой день подряд пальцы стонут, че делать не знаю. Может вы подскажете ?