Проблемы с волосами

Здравствуйте! Я столкнулась с такой проблемой! Красила волосы часто, да и еще пожгла утюжком и феном, волосы от природы у меня волнистые, но тонкие, никогда не были жесткими и сильными! После всего того, что я делала, очень стали сектись и обламываться! Перенервничала как то и много волос выпадало, но потом нормализовалось! Обращаюсь за помощью советом, что сделать, или как помочь волосам восстановится? убрать посеченность и ломкость, может подстричься? посоветуйте пожалуйста, заранее спасибо!