проблемы с

Мне 16 лет.Я иногда занимаюсь онанизмом.И вот сегодня я тоже это делал.Когда у меня вышла сперма, то она попала на одну бумагу. Я пошёл помыть руки( плохо их вытер после этого, возможно они были ещё мокрые) и выключил свет в ванной. Потом пошёл выкидывать ту бумагу со спермой, но когда выкидывал сперма,точнее ёё часть, с бумаги оказалась случайно на моей руке. И я пошёл в ванну снова помыть руки.И когда включал свет, почувствовал что то ли с руки то ли с выключателя мне попало что-то жидкое на мою щёку.И вот я боюсь, что это и есть сперма. У меня из-за этого отвращения к самому себе и даже жить как-то противно. Чувствую себя униженным.Я не знаю что мне с этим делать. Как мне теперь жить с этим ?