Проблемы со сном и навязчивый страх сойти с ума

У меня было такое время когда я спала 1-4 часа в день мне не хотелось чтоб наступал завтрашний день и я пыталась не спать и у меня были зрительный галлюцинации они были очень реалистичные я боялась что, что угодно может оказаться не настоящим не было ощущения реальности происходящего потом я спала больше нормы примерно 12 часов в день
В последнее время я начала просыпаться среди ночи а потом не могу уснуть из за кошмаров и один раз был сонный паралич
На этой неделе после пробуждения я слышала смех людей хотя в комнате я была одна
Сегодня когда я проснулась я лежала с закрытыми глазами но я не могла двигаться и у меня был голос в голове он говорил что то вроде «теперь твой разум и твоё тело в моей власти» спустя какое-то время он перестал говорить и я могла двигаться через час я снова уснула и опять при пробуждении услышала смех но уже одного человека
Я боюсь что а вдруг я схожу с ума
Ладно раньше галлюцинации можно было объяснить тем что я мало спала
Но вот как объяснить голос в голове и смех