Проблемы со сном

Здравствуйте, извините, если ошибся с разделом, но очень волнует, жду помощи, заранее благодарю.
Пол мужской, возраст 20 лет, студент.

Вот в чем суть. Не могу проснуться окончательно, часто бывает так, что мне сначало что-то сниться, потом я понимаю, что просыпаюсь, но не могу ни пошевелиться, ни глаза открыть, а в ушах шумит иногда даже голоса слышаться, но речь невразумительная и не связная и очень тяжело дышать. Обычно такому неприятному пробуждению сопутствуют неприятные сны, но без расчлененнки всякой или крови, эффект от них чисто психологический. Сплю я не один, а вместе с девушкой, и когда со мной такое происходит я пытаюсь до нее докричаться, получается не сразу, тогда она меня растряхивает и я просыпаюсь, обычно кажется, что все это длится минут 5 и девушка говорит, что ощущение такое, что я кричу, но приглушенно и выглядит довольно жутко, бывает просто очень хочу проснуться и не смотреть сон до конца и не могу не отпускает. Также бывают приступы беспочвенного страха, когда засыпаю один, вплоть до того что сильно учищается серцебиение, так что даже в ушах стучит, дышать тяжело, ощущается чье-то присутствие, но с другой стороны я совершенно четко понимаю что такого быть не может. Так происходит уже года 3 и раньше в детстве тоже так бывало, но не так сильно и не так часто. Мне вообще в детсве часто кошмары снились, но чтобы так было это очень редко. Сейчас стабильно, хотябы раз в месяц такое бывает, а иногда и несколько ночей подряд.
К специалистам не обращался.

Вопрос. Это нормально? Нужно ли мне обращаться за помощью к специалист? И к кому обращаться, если надо? Можно ли с этим как-то бороться и как если можно? Жду вашей помощи. Заранее спасибо.