Проблемы
«Другие консультации / Сомнолог»
Вопрос №998955 :: (24.12.2017 05:01) :: Ответов: 3; Комментариев: 0
|
Матвей
Муж., 23 лет. Россия Москва |
У меня сбился сон. Что делать ? 4 дня назад лёг спать и варочился до 3 ночи но уснул встал в 11 дня Второй день спал и просыпался раза 3 и последний раз когда проснулся лежал Такое ощущение что в полу сне как пьяный очень Сегодня сплю и просыпаюсь каждые 30-40 минут, А днём до этого с утра выпил кофе крепкий а к вечеру сегодня так ломимо тело жесть просто , я прям был такое ощущения измотан Хотя работал сидя весь день Очень переживаю, что делать ? Боюсь умру Хотя первые 2 дня после такого сна не было ощущения не досыпа Был бождрыц и весёлый А в первый когда все началось болела голова жутко и я выпил цитрамон и потом пошёл спать |
   |
 |
Психолог-консультант по позитивной психологии
Здравствуйте, меньше интернета - больше свежего воздуха и прогулок.
Время создания: 24 Декабря 2017 12:29 :: Тип участия: Другая специальность
Оценок: 0
|
 |
врач-сомнолог
Уважаемый Матвей! Кратковременная бессонница - не проблема, она бывает практически у всех людей. Самое главное в такой ситуации - соблюдение гигиены сна, нормализация режима.
Страх умереть говорит в такой ситуации о том, что встреча с психотерапевтом может оказаться полезной. Время создания: 25 Декабря 2017 14:05 :: Тип участия: Прямая специальность
Оценок: 0
|
 |
Сомнолог, Заслуженный врач РФ, профессор, д.м.н.
Уважаемый Матвей!
По всему видно, что у Вас не очень здоровый образ жизни и нет режима дня и ночи. Возможно, что на весь такой неправильный фон жизни наложился стресс. Попринимайте мягкие растительные успокаивающие средства типа настойки валерьяны или Ново-пассит. Посмотрите и внедрите в жизнь Программу доктора Бузунова: http://www.sleepnet.ru/wordpress/wp-content/uploads/2014/02/Programma-zdorovogo-sna-doktora-Buzunova-2014-upd.pdf. При необходимости приходите на консультацию к врачу сомнологу в Центр нарушений сна санатория "Барвиха". Время создания: 26 Декабря 2017 09:41 :: Тип участия: Прямая специальность
Оценок: 0
|
Мнение зала