Профилактика спазма аккомодации

Добрый день, Я работаю с компьютером, в ноябре месяце мне поставили диагноз
«спазм аккомодации» и приписали такое лечение
РЕКОМЕНДАЦИИ И ЛЕЧЕНИЕ:
- Работа за компьютером в очках специальных (линзы на ноль)
- Уменьшит нагрузку на глаза, по позможности делать перерыв каждый час на 20 минут, не работать больше 8 часов в день за монитором
- Гимнастика для глаз для снятия спазма
- Витамины «Черника форте с лютеином или цинком» на протяжение месяца
- Мезатон 1% (в течение месяца через день на ночь)
- Тиотризолин (3 недели 3 раза в день)
- Сенсивий(или искуственая слиза 2-3 раза в день)

В декабре месяца прошел повторно офтальмолога Правый глаз v = 1.0 Левый глаз v = 1.0
ЗАКЛЮЧЕНИЕ:
Здоров.

Все было нормально, с ноября месяца я продолжаю капать капли Сенсивий, сейчас на работе начались отчеты и мне пришлось увеличить нагрузку на глаза, и уже на протяжение 5 дней тяжело стало смотреть в даль опять, такое осущение что повторяется «спазм аккомодации», хотя если закапываю «Сенсивий» то все нормально могу нормально в даль смотреть. Врача сказал, что это не «спазм аккомодации», а простая усталасть и сухость в глаза.
РЕКОМЕНДАЦИИ:
- Делать зарядку для глаз
- по не необходимости капать «Сенсивий» но не больше трех раз в день.
- Раз в полгода проходить курс лечения
- Раз в три месяца можно прокапывать Тиотризолин.

Так вот у меня возникло пару вопросов,
Скажите у меня такие вопросы
1) Не давно только заметил что «Сенсивий» срок после открытия 28 дней, это его после 28 дней нельзя капать ? а я капал что теперь будет ?
2) Раз в полгода проходить курс лечения, это опять надо капать Мезатон 1% ? или просто витамины пить ?
3) Может что то порекомендуете для того что бы не было спазма аккомодации ?

Я после работы стараюсь вообще не смотреть телевизор или в телефоне в интернете лазит, на выходных я обычно в день 30 минту книга, телевизор 90-120 минут, больше стараюсь не напрягать глаза. Зарядку делаю 3 раза в день. Работаю в очках для компьютера. Может еще что то не так делаю