Прокол давления до 180

Добрый день! Неделю назад задавал следующий вопрос (и поблагодарил ответивших специалистов):

Добрый день! Принимал конкор 1/2 от 2.5 Мг в течение 3 мес, сейчас уже месяц без таблеток - отменяли постепенно. Кардиолог отменила, так как давление стабилизировалось и АГ она не ставила - только гипертензию ситуационную. Стал после отмены замечать скачки давления. Например утро 117, на работе 145, второе измерение 122, кофе выпил - 125, в машине 150, 135, перед встречей деловой 134, после встречи - сразу 165(!!!), 3 мин - 140, 135, 117. Вечером 135, 125. Сейчас тревога сильнейшая третий день, и скачки до 165, - 3 раза за неделю. После встречи, после зубного, в машине. Спадало быстро, 2-3 измерение 130-135. Позавчера не смог поехать на велосипеде - жуткая тревога, 160. Не поехал - 125. Вчера - поехали в кино - 150, 144. И так весь вечер. Пару раз 138. Скачок 165 - вышел померить во время сеанса, через 5 мин - 132. в машине после 152. Дома - норм. С утра 120. Слишком высокие цифры. Я в панике. Что делать то??

Ответы были в части того, что давление надо измерять в покое... Я так и делаю, в покое - норма, среднее на тонометре (результат 30 измерений) - 132/87.

Но: позавчера сел в машину ехать в людное место, очень боялся... Давление - 180!!! Второе измерение 158, потом в течение получаса уже в людном месте - 152, 155, 147, 128, 157, 132.

Кардиолог - кандидат наук, которая меня «ведет» рекомендует за 3-4 часа до провоцирующих ситуаций принимать 1/2 кардура. Но это получается мне надо тогда каждый день, что окончательно погубит мои сосуды... Что делать?? 180 - ужас...