пропадает голос

Что необходимо делать:
- иметь с собой лист с текстом и предполагаемыми вопросами и ответами (выделить разными цветами или подчеркиванием, жирным шрифтом, чтобы легко было одним взглядом определить, где основные моменты, а также вопросы и ответы), лист подготовьте заранее, конечно
- заранее проговорить с другими (другом, например) и с самой собой перед зеркалом основную информацию,
- перед тем, как войти в комнату, где Вы будете выступать, желательно сильно растереть ладони (еще можно в туалете подержать под теплой струей воды) щеки растереть (несильно, слегка до покраснения),мочки ушей растереть, очень хорошо, если надо подниматься по лестнице, равномерно, спокойно, но чтобы было учащенное сердцебиение, затем дыхание отрегулируйте вдох (5 секунд), задерживайте дыхание (2 секунды), выдыхайте до конца (10 секунд). Так три раза.
Чтобы минимизировать возможность потери голоса, самое главное это подготовка и доведение своих реакций до автоматизма, причем делать это надо вплоть до двери, где будет проходить выступление

Спасибо большое всем!