Прошу помощи!!!

Вероятнее всего - да.

Конечно, и каждый день можно это делать! Заведите себе листок настроения или разных дел, повесьте его на стену перед собой и отмечайте, что и с каким настроением Вы сделали в течение дня. Таким образом Вы сможете увидеть, как часто Вы себя ругаете и как часто хвалите, обычно это помогает более очевидно увидеть, что Вы ругаете себя гораздо чаще, чем хвалите, можно добавить графу, с кем Вы себя и в какую сторону сравнили. В конце концов наступит тот момент, когда Вы увидите очевидность того факта, что военные действия в отношении себя делают плохо только Вам! А дневник начните все таки вести! и позвольте себе огорчаться по всякому поводу, можете даже утрировать это до абсурда тоже перед зеркалом и вслух и ругайте себя тоже перед зеркалом! А потом похвалите себя за то, что поругали и так хорошо поогорчались. И еще определите для себя, что Вы считаете значительной ситуацией, а что менее значительной. Должен ведь наступить момент, когда Вам надоест сравнивать себя с другими и ругать самого себя. К стати, это могут делать только люди! Животные себя не ругают и не сравнивают, они просто живут! Учитесь у них! Говорят, что люди обладают разумом более развитым, чем животным - проверьте на себе!