Прошу совета от специалиста панические атаки и онемение.

Добрый день! Обращаюсь к вам с такой проблемой:всегда было чувствительным человеком и очень тревожным.В данный момент я очень обеспокоен в плане своего психического спокойствия.Переживаю стресс и возможно из за него у меня начались некоторые проблемы:то ли сверх чувствительность то ли онемение (не могу в кармане быстро определить что я держу и из чего оно допустим ключи раньше такого никогда не было) когда то давно пробовал наркотик (гашиш) пару раз и чувство очень похоже то ли когда сниму футболку или что то заденет меня у меня прямо по всему телу отдает как будто сверхчувствительность кожи и произвольно чешется кожа хотя внешних раздражителей нету.Иногда сложно сосредоточить мысли как будто что то путается в голове или не могу рассчитать силу с которой нужно что либо сделать я просто не знаю какую силу нужно приложить.Прошу помощи тк стал беспокоиться хотя не думаю о плохом и хочу избавиться от этого но когда появилось кроме панических атак невозможность быстро определить предмет в кармане я обеспокойся.Спасибо за ответ!