Прошу совета.

Здравствуйте.Страдаю неврозом около пяти лет,специально лечения не проходил,присутствуют скачки давления в повседневной деятельности,при ходьбе,стоя где-то до 160 на 100.Сидя после отдыха где-то 135 на 85, бывает нижнее 90,лежа норма.Пульс после сна от 60 до 80 по разному,в покое лежа до 90,стоя,сидя около 100,при ходьбе 130-140.Имею лишний вес.Начал правильно питаться ,ходить каждый день ,заниматься спортом,в связи с этим у меня несколько вопросов,настроен полностью избавиться от данного недуга физкультурой ,правильным питанием и перестать контролировать работу сердца на каждом шаге,сейчас уже чувствую улучшение настроение и соответственно самочувствия,по вашему опыту есть у меня шансы?года три назад обследования сердца патологии не выявило ,холестерин два года назад на грани нормы стоит ли сейчас повторять все эти анализы ? как часто контролировать давление чтоб это не повлекло невротизации,если я сейчас перестану его контролировать,как и планирую,то если оно будет повышенно например год то это уже повлечет за собой необратимые изменения в органах или нет?перестраховаться от осложнений лекарствами есть ли смысл?или не обращать на все внимание и постепенно двигаться к намеченным целям?Спасибо!