Прошу совета

Год назад сдавал кровь на липпидограмму получил следующее результаты:
Триглицериды 0,74
Холестерол 5,34
ЛПВП 1,08
ЛПНП 3,92
Коэффицент 3,9
Три месяца назад бросил курить, курил 25 лет до 2 пачек, опять сдал кровь на липпидограмму и получил следующее результаты:
Триглицериды 0,93
Холестерол 5,68
ЛПВП 1,28
ЛПНП 3,98
Коэффицент 3,4
Врач назначает Мертенил
Рост 162, вес сейчас 65 после того как бросил курить поправился на 4 кг. Давление почти всегда 110-120 на 70-80. За исключение приступов ВСД когда давление может подняться до 140 на 90. Сахар в норме. Стараюсь нечего жирного не есть. Присутствует низкая физическая активность зимой. Наследственностью не отегощён. Есть на дуплесном сканирование сосудов шеи утолщение стенок. Вопрос: можно ли в данном случаи понизить уровень холестерина не прибегая к статинам и можно ли использовать как альтернативу им экстракорпоральную гемокоррекцию крови. Заранее спасибо.