Просыпаюсь и хватаюсь за телефон
«Другие консультации / Сомнолог»
Вопрос №892500 :: (01.01.2016 11:46) :: Ответов: 2; Комментариев: 0
|
Анна
Жен., 16 лет. Минск |
Здравствуйте! Уже как несколько месяцев я не могу нормально спать по ночам. Засыпаю хорошо,но в районе 4-5 часов резко просыпаюсь и сразу хватаюсь за телефон,захожу в соц.сети и смотрю сообщения,потом кладу телефон и быстро засыпаю. Часто бывает, что просыпаюсь в одно и то же время. Раньше такого не было,всегда всю ночь спала и не просыпалась. Помогите,пожалуйста. |
 |
   |
Кардиолог, кандидат медицинских наук. Задать вопрос в WhatsApp: +7-963-255-41-76
Вам это мешает?
Время создания: 01 Января 2016 19:11 :: Тип участия: Другая специальность
Оценок: 0
|
 |
врач-сомнолог
Здравствуйте, Анна! В ответ на такое сообщение напрашивается вопрос: зачем Вы хватаетесь за телефон? Ухватившись за телефон и зайдя в социальную сеть, Вы явно сразу не заснёте, а без этого - могли бы спать и дальше. Дело в том, что в норме человек просыпается несколько раз за ночь, но, как правило, тут же засыпает и наутро даже не помнит эти пробуждения. Важно не выходить из состояния, близкого ко сну. Если же, проснувшись, Вы чувствуете тревогу или эмоциональное напряжение, что мешает снова заснуть, то причину нужно искать в психоэмоциональной сфере. Так что, если Вы не сможете справиться с этой проблемой самостоятельно, просто перестав хвататься за телефон, то обращаться следует к психотерапевту.
Время создания: 01 Января 2016 23:19 :: Тип участия: Прямая специальность
Оценок: 0
|
Мнение зала