просмотр футбола и давление.

Доброго дня, уважаемые специалисты. История у меня вот такая.
Последнее время у меня было много проблем, я вел очень плохой образ жизни и много нервничал. Все это привело к неврозу и паническим атакам. И оказался я у невролога, обследовался нашли только Вариант развития виллизиева круга. Врач мне все объяснил, что нужно держать холестерин и давление в норме и тогда все будет хорошо.
Ну и я все сделал как доктор сказал. Бросил пить, курить. Наладил питание.
А с завтрашнего дня собираюсь заняться спортом.Панические атаки прошли,стало лучше.
Я стал следить за давлением ,но лучше бы я этого не делал))ну и собственно хочу про давление и спросить. у меня оно в спокойном состоянии (по всем правилам измерения от уважаемого Эдуарда Романовича) всегда от 110/55 до 130/65.Вроде все хорошо оно в норме.
Но я очень страстный футбольный болельщик. Точнее болельщик одной команды,я очень переживаю во время игр. Ну и по совету невролога ,о том что мне с моей аномалией нужно следить за давлением.я решил про экспериментировать. Вчера я мерил давление перед,во время и после матча.перед матчем 120,во время когда не сильно нервничал от 130 до 140,после празнования гола 145,ну и так сложилось что матч был не выйгран и последние минуты были напряженныеми 145 было.померил через 7 минут после игры 120.притом что это был не самый важный матч, гдето 3 из 5 по волнению. интересно какое оно будет например во время очень важного матча.вот я и хочу спросить.
1)понятно дело в 22 года ничего со мной не случится,но в 40,50,60.насколько это опасно для меня?смотреть я его не перестану,и нервничать тоже не перестану,это смысл моей жизни.Просто хотел бы узнать риски или что мне можно предпринять например перед играми чтоб оно не скакало так,или это вообще нормально и ничего не нужно,я не дурак я понимаю,что во время переживаний давление увеличивается,мне интересно насколько это опасно.вот сейчас сижу нервничаю померил,150.
2)у Эдуарда Романовича в ответе прочитал про повышение давления во время ходьбы на 30-40 единиц.
У меня тоже проблемы немного в голове по поводу пульса и давления под нагрузкой.
Я боюсь сильно разгоняться на велосипеде и во время бега.
Какая разница в повышение давления под нагрузкой и во время переживаний? оно и там и там может быть 190 например ,но инсульты же случаются больше когда ты нервничаешь?
Уважаемые врачи, что бы вы меня правильно поняли. Я прекрасно знаю, что у меня кардио- невроз.Достаточно того, что раньше когда я об этом не думал,меня ничего не беспокоило под нагрузкой или во время переживаний,сейчас же если я знаю,что оно повышенно то мне очень не комфортно чисто психологически.с этим я буду бороться и понимаю,что это нормальная реакция организма.
Мне интересно, если опустить все мои неврозы и навязчивые переживания, каков риск именно акцентируя на связи футбола и давления,притом,что невролог мне сказала,что нужно следить за давлением.Если учесть,что я не буду курить,пить,вести подвижный образ жизни и правельно питаться.Благодарю за внимание!с новым годом Вас,счастья, и здоровья!!!